Muitas pessoas acreditam que a dificuldade de concentração está relacionada à falta de disciplina. Mas, em muitos casos, a causa é outra.
A insônia compromete o funcionamento cognitivo, afetando memória, foco e tomada de decisão.
O psiquiatra Dr. Danilo de Melo explica que o cérebro precisa do sono para reorganizar informações.
Sem isso, o desempenho cai.
Hábitos diários também influenciam:
- uso de telas
- cafeína
- rotina irregular
Esses fatores mantêm o cérebro ativo.
Dr. Danilo de Melo – Psiquiatra em Goiânia
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