O corpo precisa de estímulos para evoluir, mas também precisa de tempo para se recuperar.
Treinar intensamente todos os dias pode favorecer lesões por sobrecarga, principalmente em corredores iniciantes.
De acordo com o Dr. Arthur Rodrigues, cirurgião de joelho em Goiânia, alternar dias de corrida com fortalecimento, mobilidade e descanso costuma trazer melhores resultados tanto para o desempenho quanto para a prevenção de lesões.
Respeitar o período de recuperação faz parte do treinamento.
