Quando a artrose provoca dor, uma reação comum é começar a poupar o joelho.
Apesar de ajustes temporários serem necessários em determinados momentos, abandonar completamente os movimentos pode contribuir para a perda de força muscular.
Essa fraqueza interfere diretamente na capacidade de caminhar, levantar, agachar e subir escadas.
Por isso, manter uma rotina de exercícios adaptada pode ser importante para quem possui artrose.
O fortalecimento precisa respeitar os limites de cada paciente e pode começar de maneira gradual.
Diminuir cargas, reduzir determinadas amplitudes e escolher atividades de menor impacto são algumas das possibilidades utilizadas durante o tratamento.
Não existe um programa único para todos.
Grau da artrose, intensidade da dor, mobilidade e força muscular precisam ser considerados antes de definir os exercícios.
